Le emozioni che galoppano
Il COVID-19 ci ha obbligato a rallentare: fisicamente abbiamo dovuto rinunciare ai ritmi frenetici dettati dal lavoro, dagli hobby, dagli impegni che generalmente siamo abituati a svolgere quasi senza rendercene…
Meditiamo insieme
Alcune brevi meditazioni dalle dirette Facebook dalla pagina Dott.ssa Giorgia Maspes psicologia e Mindfulness STABILE COME UNA MONTAGNA RESTARE CON LO SPIACEVOLE CONNETTERSI PRENDERSI CURA DI SE ATTRAVERSO LA GENTILEZZA
Riconoscere la paura, non farsi guidare dalla paura
In questi giorni difficili in cui si sta affrontando questo virus è importante più che mai riconoscere le proprie emozioni per non farsi guidare ciecamente da esse. Che lo stress…
Mindfulness via di scoperta
Avete presente lo sguardo del bambino che vede per la prima volta il mare? o la neve? Quello sguardo di stupore e curiosità che gli pervade il volto? Anche noi…
Radicarsi nella natura. Ritiro di Mindfulness.
Un'altro ritiro è finito, un'altro piccolo passo di consapevolezza è stato fatto. Il nostro ritiro, condotto insieme alla collega e amica Valeria Garavaglia, è stato incentrato sulla consapevolezza del radicarsi…
Mindfulness: accogliere il nuovo giorno
Mindfulness all'alba Giovedì 25 luglio ore 6.30, appuntamento in spiaggia per un incontro di mindfulness all'alba. Con il tempo ho riconosciuto come il succedersi dei giorni possa divenire un fattore scontato: la…
Affrontare lo stress con la mindfulness: come un corso di consapevolezza può aiutarci a reagire alle situazioni difficili
Vi è mai capitato di ritornare a casa in macchina e non ricordare la strada che avete percorso? Oppure di essere talmente distratti da non ricordarvi cosa dovevate fare con…